Sporten doe jij voor jouw plezier. Blessureleed kan dat plezier ontnemen. Boksen levert gelukkig in vergelijking met andere sporten weinig blessures op. Elke sport kent zijn specifieke aandachtspunten. Bij boksen verdienen de handen extra aandacht. Wij helpen jou daar graag bij.

In deze tituriol geef ik samen met bokser en fysiotherapeut Freek Elshout uitleg. Waarom bandageren wij onze handen en hoe doen wij dat. Het stappenplan staat onder de video.

1️⃣ Steek je duim door de lus
2️⃣ Start bovenzijde van de pols, zwachtel 3x omheen
3️⃣ Naar voren naar de knokkels, vingers gespreid houden, zwachtel 3x omheen
4️⃣ Neem de duim 1x mee
5️⃣ Terug naar de pols
6️⃣ Zwachtel 1x tussen alle vingers door
7️⃣ Werk van pink naar duimzijde
8️⃣ Maak X-en over de middenhandsbeentjes
9️⃣ Eindig over de pols
🔟 Klittenband vastzetten en BOKS!

Deze video is tot stand gekomen in samenwerking met Peter Elshout Fysiotherapie en Osteopathie.
www.peterelshout.nl

📍Ploegstraat 153, 4835 AH Breda
📧 info@peterelshout.nl
☎️ 076-5150641