Hendrik Siersema pakt zijn eerste titel.

In zijn eerste bokswedstrijd wist Siersema het Open Zuid Nederlandse Kampioenschap 2016 in de S klasse tot -91 kilogram op zijn naam te schrijven.

De OZNK 2016 werden in het cultureel centrum Corneliushuis te Heerlen georganiseerd.

Boksers van boksclubs uit Duitsland, Belgie en Nederland verschenen in de ring.

Siersema won zijn wedstrijd met een overtuigende 3-0 zege van de meer ervaren Duitser Amad Dosky van boksclub MLK Aken.

De sterk technisch boksende Siersema controleerde de wedstrijd vanaf het eerste belsignaal.

Dosky incasseerde in drie ronden vele harde en zuivere stoten van Siersema.

Een Knock Out lag op de loer voor Dosky maar de Duitser bleek een overlever te zijn en weigerde naar het canvas te gaan.

Siersema beloonde zichzelf na drie ronden met de titel kampioen OZNK 2016.

Vrijdag 29 januari 2016 geeft Boxing University een boksdemonstratie bij Pathé Breda voorafgaand aan de film CREED.

De film kijken is leuk…maar vooraf even zelf de handschoenen aandoen is nog veel leuker…met deze boks sneak preview kom je pas echt in de sfeer van de film!!!

Sylvester Stallone a.k.a. Rocky Balboa once said…

“Let me tell you something you already know. The world ain’t all sunshine and rainbows. It’s a very mean and nasty place and I don’t care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t about how hard ya hit. It’s about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done!”

Voor de aanschaf van een eigen boksring is Boxing University op zoek naar sponsors die willen bijdragen aan de kosten. Hiervoor heeft de organisatie mede een verzoek geplaatst op de website sponsorszoeken.nl met onderstaande toelichting.

Boxing University is een erkende boksclub van de Nederlandse Boksbond en NOC*NSF in Breda. Het boksteam van Boxing University neemt deel aan nationale en internationale wedstrijden en toernooien.

Naast de deelname aan wedstrijden zet Boxing University zich in met bokstrainingen om jeugdigen die extra steun nodig hebben op gebied van mentale en fysieke weerbaarheid. De ultieme test en stimulans tot groei van jeugdigen en boksers is het wedstrijdelement.

Het is onze grote wens om onze eigen wedstrijden te kunnen organiseren waarop onze kanjers voor hun eigen familie, vrienden, kennissen en fans kunnen schitteren. Een professionele boksring die voldoet aan de standaardisering van de Nederlandse Bokspond is daarbij een pre.

De boksclub is financieel niet draagkrachtig om zelf deze boksring aan te schaffen en zoekt donateurs en sponsoren. Het benodigde bedrag voor aanschaf van een boksring is €14.000,-. Wie ons wilt steunen kan contact opnemen met info@boxinguniversity.nl.

Uiteraard zoeken we ook via andere manieren naar donoren en sponsors voor de boksring. Ben je geinteresseerd om te doneren of weet jij iemand die een bijdrage kan leveren, deel dan dit bericht en help ons met onze ambitie de boksschool verder uit te bouwen.

Trainingsleer is een term die je in de sportwereld vaak hoort. Wat is trainingsleer en wat kunnen wij er mee? Wat is voor ons als bokser belangrijk? Trainingsleer is kennis van prestatiebepalende factoren die je toepast in trainingen om te komen tot betere prestaties. Individuele (interne) factoren zijn van invloed op de prestatie van jou als sporter.

Welke psychische eigenschappen heb jij? Beheers je de techniek en tactiek? Wat is jouw aanleg? Hoe gezond ben je?

Daarnaast zijn er externe factoren die van invloed zijn op jouw sport prestatie. Zijn er stressoren aanwezig? Wat voor dagelijkse belasting heb jij naast jouw sport? Met welke materialen train jij? In welke omstandigheden train je?

Het woord “conditie” valt zodra er gepraat wordt over het prestatievermogen van het individu of het collectief. Wil je een betere conditie en je prestatievermogen verbeteren zal je als sporter jouw lichamelijke bewegingseigenschappen moeten gaan verbeteren.

Welke bewegingseigenschappen kennen wij?

  1. Coördinatie
  2. Lenigheid
  3. Uithoudingsvermogen
  4. Kracht
  5. Snelheid
  6. Stabiliteit (Core)

De bewegingseigenschappen worden algemeen afgekort als CLUKS(S). Daar heeft Team Boxing University een extra “S” aan toegevoegd die voor stabiliteit staat en breder bekend is onder de Engelse benaming “Core Stability”.

Als sporter doorloop je verschillende fases in je ontwikkeling. Daarom is het logisch om tijdens die verschillende fases te werken met een plan dat bij die periode past. (Top)Sporters die hun prestatie willen gaan verbeteren werken dan ook met een periodiseringsplan. Een goede trainingsarbeid met de juiste afstemming leidt tot succes en voorkomt blessures.

In de trainingsleer zijn er trainingswetten en adaptatieprincipes van toepassing om tot een periodiseringsplan te kunnen komen. Met de volgende trainingswetten en adaptatieprincipes zal men rekening moeten houden.

  • Overload
  • Supercompensatie
  • De wet van de verminderde meeropbrengst
  • Reversibiliteit / omkeerbaarheid
  • Specificiteit
  • Individualiteit
  • Duurzaamheid

Als laatste onderdeel van de trainingsleer staat voeding aan de basis voor een prestatieverbetering. Voeding is al jaren een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma bij de serieuze (top)sporter. Gezond(er) leven en leven als een (top)sporter door de juiste voeding te kiezen ligt ogenschijnlijk dicht bij elkaar. De verschillen zijn echter zo groot als dag en nacht. Er is veel informatie beschikbaar over voeding. De markt voor voeding is de laatste jaren explosief gegroeid. Het is moeilijk om in een tijd waar commercie ook een grote invloed heeft de juiste keuzes te kunnen (blijven) maken. Wat gisteren goed was blijkt voor vandaag achterhaald. Wat vandaag als de waarheid wordt verkondigd kan de volgende dag alweer achterhaald zijn. Een topsporter zal snel de begeleiding opzoeken van een erkend specialist, maar dit is niet altijd nodig. Met de juiste informatie en kennis kan je zelf als sporter zonder een erkend specialist veel bereiken.

Deze korte introductie over trainingsleer is de aftrap van artikelen om de sporter kennis, tips and tools mee te geven over trainingen en prestatieverbetering.

Jezelf ontwikkelen als sporter valt samen met een plan voor jouw doelstelling.